Mick Jagger revela rotina que mantém energia aos 83 anos
Aos 83 anos, Mick Jagger revela os hábitos que mantém para preservar a energia e enfrentar a exigente rotina de shows dos Rolling Stones.
Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina rigorosa para preservar a disposição e enfrentar os shows dos Rolling Stones. O cantor combina exercícios intensos, dança e uma alimentação controlada.
As informações foram divulgadas pelo jornal O Globo, com base em declarações dadas pelo músico e em relatos sobre seus hábitos.
Mick Jagger treina até seis dias por semana
Jagger afirma que se exercita entre cinco e seis dias por semana. A rotina inclui academia, dança, corridas e exercícios voltados para resistência.
“Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência.”
O músico também costuma correr até 12 quilômetros por dia. Quando não consegue correr, ele substitui a atividade por natação, kickboxing ou ciclismo.
Balé, ioga e pilates também fazem parte da preparação. Os exercícios ajudam no controle corporal, na flexibilidade e nos movimentos exigidos durante as apresentações.
Alimentação também faz parte da preparação
A alimentação é outro ponto importante na rotina de Jagger. O cantor prioriza alimentos orgânicos, frutas, verduras, legumes, arroz integral e macarrão integral.
Frango e peixe aparecem entre suas principais fontes de proteína, enquanto carne vermelha e alimentos processados ficam de fora.
O abacate também ocupa um espaço especial na alimentação do cantor. Segundo informações citadas por O Globo, Jagger costuma consumir a fruta praticamente todos os dias.
“Tenho que comer muito. As pessoas me dizem: ‘Você não está comendo’, mas eu como muito. Eu digo a elas: ‘Acabei de comer o dobro que vocês’”. Conforme declarou.
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Preparação para os shows dos Rolling Stones
Durante anos, o treinamento de Jagger foi acompanhado pelo preparador físico norueguês Torje Eike, que já trabalhou com atletas de alto rendimento.
A preparação é voltada principalmente para resistência aeróbica e pode envolver sessões de duas a três horas.
Afinal, o objetivo é claro: manter o condicionamento necessário para os longos shows dos Rolling Stones e preservar a presença de palco que se tornou uma das marcas do cantor.
Disciplina mantém Mick Jagger nos palcos
A rotina de Mick Jagger mostra que sua preparação para os palcos vai muito além dos ensaios musicais.
A combinação de exercícios, alimentação e disciplina ajuda o cantor a continuar encarando apresentações de alta exigência física mesmo aos 83 anos.
Por fim, para os fãs dos Rolling Stones, o resultado dessa rotina aparece justamente onde Jagger mais gosta de estar: no palco.