Bruna Marquezine aposta em treino intenso de 30 minutos

Atriz mostra rotina rápida e eficiente ao lado de personal para manter a forma mesmo com agenda corrida

A atriz Bruna Marquezine chamou atenção nas redes sociais ao exibir um treino intenso realizado na última segunda-feira (25). Mesmo com pouco tempo disponível, a artista apostou em uma rotina acelerada e focada em resultados.

Acompanhada pelo personal trainer Chico Salgado, Bruna encarou uma sequência de exercícios pensada para otimizar apenas 30 minutos de atividade física. Segundo o treinador, a proposta foi unir movimentos simples, sobretudo eficientes para potencializar o treino.

“O básico que funciona. Bruna Marquezine tinha apenas 30 minutos para treinar hoje, então combinamos exercícios isolados com movimentos multiarticulares”, explicou Chico Salgado.

Na sequência, o profissional detalhou os exercícios realizados pela atriz. O primeiro bloco contou com cadeira extensora conjugada com agachamento e desenvolvimento.

Depois, Bruna fez cadeira flexora com agachamento e exercício de bíceps. Contudo, a rotina ainda incluiu leg press combinado com stiff, além de remada aberta livre conjugada com remada fechada com halteres. Todas as séries foram realizadas com 10 a 12 repetições em três sets.

Ao encerrar a publicação, Chico Salgado deixou uma mensagem motivacional para os seguidores. “Nova semana, novas oportunidades, novas conquistas, novos motivos para sorrir”. Conforme escreveu.

Por fim, a rotina chamou atenção pela intensidade e praticidade, mostrando a manutenção de atividades em dia mesmo com uma agenda apertada.