Saiba como eliminar hábitos que consomem nossa energia.

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As pessoas sabem que maus hábitos causam problemas para saúde mental e física. Contudo, seguir uma rotina para evitar estas ações ainda é um desafio.

Listamos alguns fato cotidianos que com um pouco de treino podemos evitar ter. Confira:

  • Pensar demasiado. Certamente criamos histórias em nossas cabeças de coisas que talvez nem existam, principalmente quanto às expectativas. Tenha planos, como por exemplo, planejar carreira, mas vá por etapas. Decepção é pior do que expectativa;
  • Agradar a todos. O medo de ser excluído e não ser aceito é de certo a razão para este comportamento, seja firme em atitudes, sem ser grosseiro. Saiba dizer não;
  • Controlar tudo. Nem sempre as coisas tem que estar sobre nosso controle, gerencie o que sabe melhor e delegue tarefas para outras pessoas, principalmente do que não domina;
  • Fingir que estamos bem. Todos temos altos e baixo, extravase, seja em uma conversa com amigos ou familiares, ou com outra atividade que se sinta bem;
  • Viver o passado. O que já passou só nos serve como experiência para o presente, então viva o agora;
  • Elimine as pessoas negativas, e se alguém chegar em você com assuntos pra baixo, mude de conversa, retire-se, inclusive a respeito de fofocas;
  • Dormir pouco. Muitos já ouviram, “Trabalhe enquanto eles dormem”, esqueça isso, dormir é essencial para o corpo recuperar energia. Tudo tem seu tempo;
  • Muitos se preocupam com a opinião alheia, seja para montar um negócio, ou vestir uma roupa. Acredite em você, ouça, mas a decisão do que acreditar será sempre da sua intuição.

Lembre-se sempre de procurar ajuda profissional caso sinta seu psicológico abalado, isto não é vergonha ou fraqueza, somos humanos. 

Por fim, padrões somos nós que estabelecemos dentro da nossa própria felicidade, viva, isto é essencial e fundamental. Existe um mundo fora, acima e dentro de nós.

Sandro Abecassis

Sandro Abecassis

Publicitário, radialista, pós graduado em marketing digital e gestão executiva de projetos.

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