OMS anuncia diretrizes sobre atividade física contra o sedentarismo.

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Até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população em todo o mundo fosse mais ativa. Dessa forma a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou novas diretrizes sobre atividade física e sedentarismo. A principal orientação é enfatizar que todas as pessoas podem ser ativas.

As novas diretrizes pedem pelo menos duas horas de atividade aeróbica moderada por semana para todos os adultos. 

Isto incluí quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Estatísticas da OMS mostram que um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física. Contudo, estima-se que isso custe US$ 54 bilhões em assistência médica direta e outros US$ 14 bilhões em perda de produtividade.

A atividade física regular é ideal para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer. Além disso serve para reduzir depressão e ansiedade, declínio cognitivo, a memória e saúde do cérebro.

As diretrizes incentivam mulheres a manter atividades físicas regulares durante a gravidez e após o parto. Também destacam os benefícios à saúde para pessoas que vivem com incapacidades.

Pessoas idosas dever fazer atividades que foquem no equilíbrio e coordenação. Assim como no fortalecimento muscular para ajudar a prevenir quedas e melhorar a saúde.

“Ser fisicamente ativo é fundamental para a saúde e o bem-estar e pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Cada movimento conta, especialmente agora que gerenciamos as restrições da pandemia de COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias – com segurança e criatividade”.

Diversas atividades.

Toda atividade física é benéfica e pode ser feita como parte do trabalho, esporte e lazer ou transporte. Atividades como, caminhada, bicicleta, mas também por meio da dança, brincadeiras e tarefas domésticas, como jardinagem e limpeza.

“Qualquer tipo de atividade física, de qualquer duração, pode melhorar a saúde e o bem-estar, mas quanto mais exercício melhor”, disse Ruediger Krech, diretor de Promoção da Saúde da OMS. “Se você precisa passar muito tempo sentado, quieto, seja no trabalho ou na escola, deve praticar mais atividade física para combater os efeitos prejudiciais do comportamento sedentário.”

“Essas novas diretrizes destacam a importância de sermos ativos para nossos corações, corpos e mentes, e como resultados favoráveis beneficiam a todos, de todas as idades e habilidades”, pontuou Fiona Bull, chefe da unidade de Atividade Física que liderou o desenvolvimento das novas diretrizes da OMS.

Acima de tudo a OMS incentiva os países a adotarem diretrizes de políticas nacionais de saúde sobre atividade física.

Por fim, o documento aprovado por líderes globais de saúde na 71ª Assembleia Mundial da Saúde, em 2018, para reduzir a inatividade física em 15% até 2030.

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