Lembramos de hábitos comuns e praticas que vão ajudar no seu verão.

O verão começa oficialmente em 21 de dezembro.

O sol intenso, praias, parques, passeios das férias são maravilhosos. Porém alguns cuidados são essenciais para o período de verão, principalmente no momento da pandemia do novo coronavírus.

Desta forma, para alertar a população lembramos algumas atitudes que vão ajudar a passar por este momento com o menor risco de doenças e problemas. Vamos lá:

Hidrate-se: beba água e sucos naturais, portanto a ingestão de liquido, é fundamental. Algo importante, entre um copo de cerveja e outro beba água, assim evita ressaca e dores de cabeça. Outra coisa abuse dos banhos.

Sol: evite a exposição ao sol no período de 12h00 às 16h00, e use sempre protetor solar, mesmo que não esteja em ambiente de praia ou parques;

Atividade física: mantenha regular sua atividade física no começo da manhã ou fim da tarde, com roupas leves e calçados adequados;

Roupas: use roupas leves e claras, absorvem menos calor;

Refeições: evite comidas pesadas, intercale sempre com verduras e frutas, se alimentando em pequenos intervalos de 3 horas. E principalmente não entre no mar, rio ou piscina logo após almoçar, você pode ter um indigestão grave, aguarde pelo menos 1 hora;

Ambiente: mantenha o ambiente arejado, limpe filtros do ar condicionado de casa e do carro.

Cuidados de higiene.

E o mais importante de tudo, neste período de pandemia, use sempre máscara ao sair, lave as mãos com água e sabão, ande sempre com álcool gel 70%. Além disso, evite lugares aglomerados, no verão os dias são mais longos, então as pessoas tem mais tempo para curtir o dia. É um bom momento para descobrir lugares pouco frequentados e bonitos também. Gripes, conjuntivites, diarreias muito comuns neste período, evita-se com bons hábitos de higiene.

Por fim, listamos uma das cinco melhores praias de Santa Catarina. Confira e aproveite com segurança este verão.